Болит спина, шея, поясница

Сутулость и выпирающий живот

Здоровая спина за 25 минут в день

Индивидуальная программа онлайн тренировок на полгода

Неровная осанка

Сидячий образ жизни

Составляем под тебя индивидуальную программу тренировок на полгода с учетом особенности тела и жалоб. Если есть боли, сначала работаем с ними.

Твоя программа

С тобой на связи:
Тренер – помогает выстроить технику и фиксирует прогресс.

Куратор – помогает с мотивацией, поддерживает, ведет к результату.

Ты не один!

В твоей программе 25-минутные эффективные тренировки, которые можно делать где угодно в удобное для тебя время.

Тебе удобно

Создали подход, который прошли 500+ человек

Проект для здоровой спины и красивой осанки

Когда я увижу результат?

Эффект постепенный и ощутимый с первых недель:

Умеешь находить и снимать зажимы в теле.

Через 1 неделю:

Мы не просто отправляем тренировки, а вы не просто повторяете движения по видео.

Цель программы – научить тело двигаться правильно. Обучение новым привычкам занимает время, и полгода тут – оптимальный срок.

Можешь удерживать правильную осанку и стоять с ровной спиной

Через 1 месяц:

Тело стало более подвижным и податливым, стопы, таз и поясница встали на место

Через 2 месяца:

Осанка выстроилась в идеально красивую форму, держишь ровную спину даже в расслабленном положении

Через 6 месяцев:

Раскрылся грудной отдел вместе с шеей, ушла заметная сутулость

Через 3 месяца:

Здоровый позвоночник и ровная осанка – еще не все! Что еще меняется:

Уходит живот

Меньше стресса и тревожности

Появляется энергия

Пропадают головные боли

Тело подтягивается

Лучше сон и настроение

Как все устроено?

определяем твой тип осанки,
чтобы составить индивидуальную программу

1

учишься правильным паттернам движения, дышать, слушать тело

2

Консультация

тренируешься
по своей программе
+ на связи с тобой куратор для поддержки

3

Вводный курс

для эффективности.
Сколько раз — зависит от выбранного тарифа

4

Индивидуальная программа

Коррекция
программы

Тренировки
~ 25 минут

“Полгода тренировок в кайфовом режиме — и у тебя заметно
более ровная осанка + привычка заниматься на всю жизнь.”

В любое время в любом месте

Занимаемся в телеграм боте

Бот присылает тренировки по расписанию. А тренер и куратор пишут в чате бота.

Тренировки в записи. Можно проходить в своем темпе: утром, вечером, 3 раза в неделю или каждый день.

В среднем тренировка длится 25 минут. Иногда меньше, почти никогда немного больше :)

Программа тренировок рассчитана
на профилактику и поддержание здоровья спины и создание красивой осанки.

Занятия составлены так, чтобы помочь справиться с сутулостью, болями и дискомфортом, легкими нарушениями осанки и последствиями сидячего образа жизни.

Наши тренеры помогают улучшить осанку, уменьшить дискомфорт в спине и предотвратить проблемы до их появления.

С какими запросами мы работаем

Тарифы

Оплата будет в Телеграм-боте

Вводная консультация тренера

Курс на месяц

Персональный разбор осанки

Программа занятий на месяц для решения одной самой актуальной проблемы

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Доступ на 1 месяц

4998 ₽/мес

в рассрочку

6990₽

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Вводная консультация тренера

Полгода с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца (2 раза за полгода)

Индивидуальная программа тренировок на полгода для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 6 месяцев

4998 ₽/мес

в рассрочку

29990₽

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Вводная консультация тренера

Год с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца (4 раза за год)

Индивидуальная программа тренировок на год для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 12 месяцев

3749 ₽/мес

в рассрочку

44990₽

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Приоритетный доступ ко всем новым курсам и мероприятиям Клуба

Вводная консультация тренера

Курс на месяц

Персональный разбор осанки

Программа занятий на месяц для решения одной самой актуальной проблемы

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Доступ на 1 месяц

4998 ₽/мес

в рассрочку

76$

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Вводная консультация тренера

Полгода с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца (2 раза за полгода)

Индивидуальная программа тренировок на полгода для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 6 месяцев

82$/мес

в рассрочку

329$

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Вводная консультация тренера

Год с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца (4 раза за год)

Индивидуальная программа тренировок на год для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 12 месяцев

61$/мес

в рассрочку

489$

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Напоминания от телеграм-бота о тренировках по заданному тобой расписанию

Приоритетный доступ ко всем новым курсам и мероприятиям Клуба

Важно!

Мы не занимаемся лечением или реабилитацией серьезных случаев, поэтому иногда после первичной консультации тренер может перенаправить к врачу.

Настя

Заботливый внимательный тренер, составляет индивидуальные программы, проводит консультации по осанке
и радуется твоим успехам.

Ксюша

Куратор и богиня клиентского сервиса: решает все твои проблемы, помогает освоиться, выдает
поддержку и мотивирует.

Ярослав

Тренируется и тестирует программы на себе, сооснователь проекта. Целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие.

Тренировался в зале, занимался кроссфитом
и единоборствами, но проблемы со спиной не решались. Это надоело, захотел заниматься для здоровья — так и появился этот проект.

“

Аня

Тренирует и разрабатывает программы, соосновательница проекта. Тренер-реабилитолог, 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых
6 лет работает со спиной.

Спина — это стержень тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности. От того, как она функционирует, зависит здоровье организма и качество жизни.

“

Наша команда

Проверь свою осанку — переходи в чат с тренером для диагностики

Ответы на частые вопросы

Подписывайся на наше Медиа: там про здоровье тела и правильные тренировки

25MINUTES LLP
27 Old Gloucester Street, London, WC1N 3AX

hello@25minutes.online

ИП Шолудченко Я.А.
ИНН: 616206440440
ОГРНИП: 616206440440
Публичная оферта