Болит спина, шея, поясница

Сутулость и выпирающий живот

Здоровая спина за 25 минут в день

Индивидуальная программа онлайн тренировок на полгода

Неровная осанка

Сидячий образ жизни

Составляем под тебя индивидуальную программу тренировок на полгода с учетом особенности тела и жалоб. Если есть боли, сначала работаем с ними.

Твоя программа

С тобой на связи:
Тренер – помогает выстроить технику и фиксирует прогресс.

Куратор – помогает с мотивацией, поддерживает, ведет к результату.

Ты не один!

В твоей программе 25-минутные эффективные тренировки, которые можно делать где угодно в удобное для тебя время.

Тебе удобно

Создали подход, который прошли 1000+ человек

Проект для здоровой спины и красивой осанки

Когда я увижу результат?

Эффект постепенный и ощутимый с первых недель:

Умеешь находить и снимать зажимы в теле.

Через 1 неделю:

Мы не просто отправляем тренировки, а вы не просто повторяете движения по видео.

Цель программы – научить тело двигаться правильно. Обучение новым привычкам занимает время, и полгода тут – оптимальный срок.

Можешь удерживать правильную осанку и стоять с ровной спиной

Через 1 месяц:

Тело стало более подвижным и податливым, стопы, таз и поясница встали на место

Через 2 месяца:

Осанка выстроилась в идеально красивую форму, держишь ровную спину даже в расслабленном положении

Через 6 месяцев:

Раскрылся грудной отдел вместе с шеей, ушла заметная сутулость

Через 3 месяца:

Здоровый позвоночник и ровная осанка – еще не все! Что еще меняется:

Уходит живот

Меньше стресса и тревожности

Появляется энергия

Пропадают головные боли

Тело подтягивается

Лучше сон и настроение

Как все устроено?

определяем твой тип осанки,
чтобы составить индивидуальную программу

1

учишься правильным паттернам движения, дышать, слушать тело

2

Консультация

тренируешься
по своей программе
+ на связи с тобой куратор для поддержки

3

Вводный курс

для эффективности.
Сколько раз — зависит от выбранного тарифа

4

Индивидуальная программа

Коррекция
программы

Тренировки
~ 25 минут

“Полгода тренировок в кайфовом режиме — и у тебя заметно
более ровная осанка + привычка заниматься на всю жизнь.”

В любое время в любом месте

Занимаемся в телеграм боте

Бот присылает тренировки по расписанию. А тренер и куратор пишут в чате бота.

Тренировки в записи. Можно проходить в своем темпе: утром, вечером, 3 раза в неделю или каждый день.

В среднем тренировка длится 25 минут. Иногда меньше, почти никогда немного больше :)

Программа тренировок рассчитана
на профилактику и поддержание здоровья спины и создание красивой осанки.

Занятия составлены так, чтобы помочь справиться с сутулостью, болями и дискомфортом, легкими нарушениями осанки и последствиями сидячего образа жизни.

Наши тренеры помогают улучшить осанку, уменьшить дискомфорт в спине и предотвратить проблемы до их появления.

С какими запросами мы работаем

Тарифы

Оплата будет в Телеграм-боте

Вводная консультация тренера

Курс на месяц

Персональный разбор осанки

Программа занятий на месяц для решения одной самой актуальной проблемы

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Обратная связь от тренера по итогам курса в конце месяца

Доступ на 1 месяц

6990₽

Вводная консультация тренера

Полгода с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца

Индивидуальная программа тренировок на полгода для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 6 месяцев

4998 ₽/мес

в рассрочку

29990₽

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Вводная консультация тренера

Курс на месяц

Персональный разбор осанки

Программа занятий на месяц для решения одной самой актуальной проблемы

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Обратная связь от тренера по итогам курса в конце месяца

Доступ на 1 месяц

$79

Вводная консультация тренера

Полгода с тренером

Персональный разбор осанки

Оценка результатов и корректировка программы раз в 3 месяца

Индивидуальная программа тренировок на полгода для полной проработки всего тела

Сопровождение куратором, который бережно замотивирует и поможет заниматься регулярно

Видеотренировки продолжительностью до 25 минут

Чат комьюнити здоровой спины

Доступ на 6 месяцев

95$/мес

в рассрочку

$379

Регулярная обратная связь по технике выполнения упражнений от тренера

Важно!

Мы не занимаемся лечением или реабилитацией серьезных случаев, поэтому иногда после первичной консультации тренер может перенаправить к врачу.

Наша команда

Ксюша

Куратор и богиня клиентского сервиса: решает все твои проблемы, помогает освоиться, выдает
поддержку и мотивирует.

Аня

Тренирует и разрабатывает программы, соосновательница проекта. Тренер-реабилитолог, 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых
6 лет работает со спиной.

Спина — это стержень тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности. От того, как она функционирует, зависит здоровье организма и качество жизни.

“

Настя

Заботливый внимательный тренер, составляет индивидуальные программы, проводит консультации по осанке
и радуется твоим успехам.

Ярослав

Тренируется и тестирует программы на себе, сооснователь проекта. Целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие.

Тренировался в зале, занимался кроссфитом
и единоборствами, но проблемы со спиной не решались. Это надоело, захотел заниматься для здоровья — так и появился этот проект.

“

Проверь свою осанку — переходи в чат с тренером для диагностики

Ответы на частые вопросы

Подписывайся на наше Медиа: там про здоровье тела и правильные тренировки

25MINUTES LLP
27 Old Gloucester Street, London, WC1N 3AX

hello@25minutes.online

ИП Шолудченко Я.А.
ИНН: 616206440440
ОГРНИП: 616206440440
Публичная оферта