Поможем, если
Красивую осанку
Здоровую спину
Больше движения в жизни
Наш подход
Мы не делаем из людей профессиональных спортсменов. Вместо этого помогаем научиться жить в гармонии со своим телом — с помощью комфортных коротких тренировок, которые легко встраивать в расписание.
Мы направляем, но не наседаем и не ставим жесткие дедлайны.
А еще помогаем с мотивацией, поправляем технику и веселимся вместе в нашем комьюнити в Telegram.
Как всё работает
Разбираем осанку и составляем программу
Определяем тип осанки, выясняем запросы, спрашиваем про травмы и ограничения. Потом составляем индивидуальную программу занятий и цель, к которой идем.
А еще празднуем дату, когда вы начали заботиться о спине.Обучаем основам и технике безопасности
Познакомим с базовыми движениями, объясним термины и технику выполнения упражнений. И совсем не важно, в какой вы форме.
Занимаемся в Телеграм
Короткие тренировки в закрытом Telegram-канале. Занимайтесь когда и где вам удобно — нужно всего 25 минут в день.
Регулярно даем обратную связь
Отвечаем на вопросы, следим за техникой, помогаем с ленью и всегда поддерживаем.
Аня
Тренирует и разрабатывает программы, а еще соосновательница проекта
Я — Аня Лавриенко — тренер-реабилитолог.
Если в цифрах: 18 лет в спорте, 10 — в тренерстве, из которых 6 лет специализируюсь на работе со спиной.
Потому что спина — это стержень всего тела, к которому крепятся наши мышцы, органы и конечности, а от того как она функционирует и двигается зависит здоровье организма в целом и качество нашей жизни.
Ярик
Тренируется и тестирует программы на себе, а еще сооснователь проекта
Самый целевой клиент Ани. Работает за компьютером, есть проблемы со спиной и плоскостопие. Тренировался в зале, занимался кроссфитом и единоборствами. Но проблемы со спиной все равно были и даже прогрессировали. Ярику это надоело и он захотел заниматься для здоровья. Собственно так и появился этот клуб.
Несмотря на то, что мы используем простые и безопасные упражнения, у занятий есть противопоказания.
Чтобы точно быть уверенным, что тренировки вам не навредят — проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Противопоказания: